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2008年05月29日

有酸素運動はアミノ酸と一緒に

有酸素運動とアミノ酸。
こちらもなかなかナイスな組み合わせ。

アミノ酸とは大昔から地球に存在する、最も古い栄養成分の事です。
「生命の源」とも呼べる存在です。

そしてアミノ酸はタンパク質を構成する元になっています。

アミノ酸がタンパク質を作る。
タンパク質が筋肉を作る。
そして筋肉のある身体は、より効率よくカロリーを消費する。

つまりアミノ酸を摂取する事は、結果的に効率よく脂肪を燃やす事に繋がるんです。

また、アミノ酸には疲労回復を助ける効果があります。
有酸素運動の前後にアミノ酸を摂取する事により、疲労を溜め込まない身体を作る手助けになります。

翌日に疲労感を残さないので、続ける手助けになります。

一時期、「アミノ酸を摂取すれば痩せる!」というような風潮がありましたが、それは間違いです。
アミノ酸を摂取しただけでは痩せません。むしろ摂取カロリーを増やす事になりますから、逆に太ります。

ですから、アミノ酸は必ず有酸素運動と組み合わせるようにして下さい。

アミノ酸が体内に取り込まれると、「リパーゼ」という脂肪燃焼酵素が活性化されます。
そして「リパーゼ」は、溜まった体脂肪の分解を初めます。

分解された体脂肪は血液中に送られるのですが、ここに落とし穴が。
この時に身体がカロリーを消費している状態――つまり有酸素運動をしている状態じゃないと、脂肪はまた体脂肪として身体に蓄積されてしまいます。

しかもアミノ酸自体にもカロリーは含まれていますから、それも一緒に。

ですから、アミノ酸摂取は必ず有酸素運動とセットにして下さいね!
タグ:有酸素運動
posted by chao at 08:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 有酸素運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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