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2008年10月27日

有酸素運動の欠点

ダイエットに有酸素運動が効果的なのは何度もお話していますが、万能なわけではありません。

何だってそうですよね。
利点があれば、欠点もあります。

有酸素運動は、無酸素運動よりはダイエット効果が高いとされています。
しかも身体への負担が少なく、楽しく行うことができます。

そういった利点から、今ではもっとも人気のあるダイエット方法となっています。
スポーツジムなどでも、エアロビは大人気ですよね。

有酸素運動を行うことによって使われる筋肉は、脂肪をエネルギー源としています。

脂肪を燃やしているわけですね。
これはつまり、今身体についてしまっている憎い脂肪を燃やして消滅させていることになります。

これが、有酸素運動のダイエット効果となります。

体脂肪を効率よく燃やしていることになるのですが、
有酸素運動は残念ながらそれだけです。

もちろん、脂肪を燃やすことはダイエットにおいてもっとも重要なことです。

ですが長期的に考えた場合は、脂肪を燃やすだけではだめなのです。
スリムな身体を維持していくためには、痩せやすい身体、太りにくい身体をつくっていくことが大切です。

太りにくい身体をつくるためには、有酸素運動ではなく無酸素運動です。

無酸素運動で筋肉をしっかりつくり、
普段から脂肪を燃やしやすい身体を作ることが大切です。

有酸素運動はダイエットに効果的ですが、
頼りすぎるのは禁物ってことですね。

もちろん、有酸素運動を継続的に続けることは悪いことではありません。

むしろぜひ続けてほしいです!

それだけじゃ駄目ってことです。
タグ:有酸素運動
posted by chao at 09:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 有酸素運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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